ボクシングのフックの打ち方や、練習で意識するポイントなど、まとめました。
破壊力抜群の左フック
フックという名前は、パンチを打つ時の腕から拳までの角度が、釣り針に似ているところから生まれました。
ボクシングの試合で、フックを効果的に使うことができれば、相手を倒すことが可能です。
まず、左フックをどのような時に使うか、使用場面について解説します。
試合で相手と向かい合う時に、左手は相手に一番近い位置にあります。
相手が左ジャブを受けて、ひるんだ時や、左ジャブを押し切って前進してきた時に、左フックを相手のアゴに狙い撃ちすると、倒れる場合が多いです。
フックの破壊力は抜群で、アゴの他、顔やボディに打ち込んでもＫＯできる位、威力のあるパンチです。
左フックが強力な理由
例えば、フックでアゴを狙う場合、左拳と相手の距離は、たった12cmです。
この時に、左手のヒジをまげて、拳を内側にひねりながら、相手のアゴを側面から振り抜く感覚で、思い切り打つと、かなり強力なパンチになります。
破壊力が抜群なのは、ターゲットとの距離が近いこと、そしてパンチの角度が鋭いため、パワーが集中することが大きな理由です。
左フックの打ち方のコツ
フックは破壊力抜群のパンチですので、試合で使えるように習得したい人も多いと思います。
しかしながら、実はフックをマスターする難易度は高いです。
ボクシングの技術の中でも、習得に時間のかかるテクニックになります。
ぜひ、チャレンジするつもりで練習してみてください。
【左フックの打ち方のコツ】
- フックは腕から拳までの角度が重要です。
左ヒジを少し上げたまま鋭角的な弧を描くように打たなければ、効果が減少してしまいます。
左手を前に伸ばしすぎると、角度が甘くなって威力がなくなるので注意が必要です。 - 左手を動かすタイミングは、体の始動動作に合わせて動かします。
くれぐれも、あせって左手だけ始動することがないようにしましょう。
左腰と左肩を体の中心線までまわすと、回転運動によって重心が右足に移ります。
このタイミングで、左フックが始動するように意識してみてください。 - 体の重心が右足にかかると同時に、左ヒジを右肩の方向に向けて振り抜きます。
この時の左ヒジは少し上げ気味にして、そのまま釣り針のように曲げた状態です。 - フックの弱点として、体が右にまわる時に、どうしても左の横腹にスキができてしまいます。
弱点を完全にガードすることはできませんが、この時に右手でアゴをカバーして、右の横腹を右ヒジでガードを固めることは可能です。
こうすることで、左フックの打ち終わりや、空振りの無防備状態の時に、カウンターを受ける危険から守る事ができます。
最後に
フックはボクシングの技術の中でも、難しいテクニックの一つです。
試合で有効に使うことができれば、かなり強力な武器になりますので、ぜひチャレンジしてみてください。