トレーニング

持久力・スタミナをつけるボクシングの練習メニュー

持久力をつけるボクシングの練習メニューを紹介します。効果的なロードワークの練習メニュー一般的に持久力は、個々の筋肉の持久力と、心肺機能の持久力に分類されます。ボクシングは、フットワークからパンチ攻撃など、全身を使って動きますので、心肺機能の持久力を鍛えることが必要です。心肺機能の持久力はロードワークをして、全身に負荷をかけて鍛えることができます。ボクサーのロードワークといえば、ジョギング […]

ボクシングに役立つ筋力トレーニングと体作りに必要なポイント

ボクシングに役立つ筋力トレーニングや、ボクサーの体作りに必要なポイントをまとめました。ボクサーの体作りボクサーの体作りは、体操やランニング、なわとび等のウォームアップや予備運動から始まり、あらゆるスポーツの運動が、ボクシングに必要な体作りに役立ちます。しかもスポーツだけでなく、日常の労働さえ予備運動に含まれます。例えば、重労働の中で体力を養う世界チャンピオンもいたくらいです。筋トレのメニ […]